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Odio il lunedì! Anche Vasco Rossi ha dedicato una canzone ispirata allo stato emotivo che generalmente suscita in molti di noi il lunedì.

Questa giornata particolare che segna l’inizio della settimana, ha per molti un effetto negativo su salute e umore. Si parla addirittura di “sindrome del lunedì” ed è composta da una serie di stati d’animo e disturbi quali apatia, ansia, insonnia, difficoltà di concentrazione e tensione muscolare.

I più ansiosi, soffrono di tensione da prestazione e iniziano ad avvertire i sintomi già dalla domenica pomeriggio. Chi invece, durante il week end, ha stravolto le proprie abitudini rispetto alla settimana, facendo magari più tardi del solito alla sera, oppure mangiando di più, ne soffre il lunedì mattina, come una sorta di jet lag del week end.

Ma come possiamo sconfiggere questa sindrome e trasformare il lunedì in una giornata positiva?

Ecco alcuni consigli:

Innanzitutto proviamo a pensare che, anziché essere la fine (del week end), è l’inizio di una nuova settimana che può essere proficua e soddisfacente. Viviamola come una nuova opportunità!

Il segreto per partire senza ansie, è la consapevolezza di sapere cosa fare e dove andare pianificando la giornata il venerdì precedente prima di iniziare il week end.

 

Impostiamo la sveglia con la nostra canzone preferita, il nostro risveglio avrà una colonna sonora perfetta!

In ufficio, creiamo un area break che diventerà un luogo di incontro e condivisione, dove potremo organizzare una colazione con i nostri colleghi, alla quale porteremo un dolce che avremo cucinato durante la domenica. Dopotutto si sa, preparare dolci per gli altri ci aiuta ad essere più felici.

Organizziamoci per uscire a pranzo con un collega.

Concludiamo la nostra giornata con un bel massaggio.

Provate a seguire questi suggerimenti e vedrete che il lunedì si trasformerà in un appuntamento al quale non vedrete l’ora di partecipare!

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